腸内環境を整えるとはどういうことですか
ヒトのおなか(腸)の中には、多種多様な細菌が住んでおり、その数は1000種以上100兆個もともいわれています。
(※顕微鏡で見ると、まるでお花畑のように見えることから、腸内フローラとも呼ばれています。)
腸内の細胞は生まれ変わりが早く、お肌は28日周期といわれていますが、小腸上皮細胞はたった2日で生まれ変わります。そのため、便の1/3~半分は細菌が占めているといわれています。
人の大腸は酸素がほとんど無い状態で、そこでしか生育できない菌が、大半を占めています。それらの菌のバランスが乱れると、様々な不調に繋がるといわれています。そのため、腸内環境を整える、有用菌や食物繊維、オリゴ糖などを摂取することで、腸内の共存状態に調和がとれ、不調になりにくくなると考えられています。